Vær smuk » Sundhed » Hvad er den mest nyttige korn?

Hvad er den mest nyttige korn?

Hvad er det eneste der forener vegetarer og andre mennesker? Dette er selvfølgelig grød. Og helt anderledes: på mælk, på vand, med grøntsager, med frugter og så videre. Før hver (eller næsten foran alle) opstår spørgsmålet: Hvilket af dette enorme udvalg af poretter er mest. Forstå dette er vores hellige pligt.

Hvad er den mest nyttige korn?

Så først skal du forstå, at der ikke er nogen skadelig korn. Og også det faktum, at der heller ikke er nogen universelt nyttig grød. Heraf følger, at hver enkelt persons kost skal omfatte alle poretterne. Kasha kan også erstatte nogle typer kød for at være nyttigt for os proteiner og kulhydrater. Lad os se på de grundlæggende typer af poretter og find ud af hvorfor hver af dem er nyttige.

Boghvede grød

Boghvede er ekstremt rig på jern, hvilket giver vores folk en skarlagen skygge. Det samme jern accelererer metabolismen - boghvede vil være nyttigt for folk, der ser deres figur. Dit hjerte og lever vil være meget taknemmelig for dig, hvis du spiser boghvede løbende. Boghvede fjerner slagge fra kroppen, og (det er meget vigtigt) kolesterol.
Læger sætter pris på dette rod primært til rutine. Takket være ham står du ikke over for en vaskulær sygdom.
Sammenfattende skal det siges, at boghvede på trods af overflod af nyttige kvaliteter stadig skal anvendes til forebyggelse af de ovennævnte lidelser.

Havregryngrød

Så vi kom til irritationen af ​​børnens tårkirtler i hele landet. Hvor mange nerveceller døde i dem, da de hørte ordet "Hercules". Dette er hele paradokset. Havregryngrød bedre end resten beroliger kroppen med sin hjælp, du kan kæmpe med depression og blues. Med dette hjælper vitamin B med at klare det. Også havregryn kan være nyttigt for dem, der har mavesygdomme. Du kan spise din yndlings mad (for eksempel meget fedtholdig) uden frygt. Men før det skal du nødvendigvis spise gulvet i en havregrynskål. Hun vil oprette et specielt lag, der ikke tillader kolesterol at trænge ind i blodkarrene.
Hvad er den mest nyttige korn?
Denne korn kan forbruges som kogt på vand (mere kosttilvalg) og kogt i mælk (en mere kalorisk mulighed). For dem, der er på en diæt, er det velegnet at arrangere losning af dage ved hjælp af den første mulighed.
Havregryn er ikke så fuld af nyttige vitaminer og enzymer som for eksempel boghvede, men det er ideelt for dem der konstant overvåger figuren og tager sig af kroppens generelle tilstand.

Perlebyg

Til gengæld, som de siger, den mest maskuline grød. Vidende gør det den basale kost af soldater fra mange hærer. Når alt kommer til alt, er de, der spiser perlebyg, ikke truet af vitaminmangel (mangel på vitaminer), fordi de indeholder:
  • Vitamin A. Det gør dit syn skarpere og styrker dit immunsystem.
  • Vitamin B. Hvordan folk ser dig, hvordan du opfører dig med dem - det hele afhænger af dette enzym. For at være mere præcis er den ansvarlig for tilstanden af ​​din hud, styrken af ​​dit nervesystem.
  • Vitamin D. En anden komponent af dit udseende (men ikke så mærkbar). Nemlig, tænder og negle.
  • Vitamin E. Kvinder vil være meget interessante, fordi det som det ikke lykkedes at falde, sænker aldringen.
Fra alt det der er blevet sagt ovenfor følger det, at perlebyg er et rigtigt lagerhus af vitaminer og næringsstoffer, men løber ikke straks til butikken og køber den med poser, fordi det heller ikke er ideelt. For at lave en kvalitet perlegrød tager det en halvanden time. Selvom der er et trick her: Efter blødning af perlebyg inden madlavning i tre timer, kan du fremskynde madlavning i 30 minutter.

Risgrød

Folk, der konstant forbruger ris, lider aldrig af mangel på energi eller mangler, fordi de indeholder alle de enzymer, der er nødvendige for dette: komplekse kulhydrater. Ris grød, som alle andre, kan frygtløst bruges af dem, der nøje overvåger deres figur. I riskorn er der meget kalium, der absorberer alt saltet fra kroppen og derved renser det. Manglen på salt og ris selv favoriserer dem, der har nyre eller kardiovaskulær sygdom.
Hvad er den mest nyttige korn?
Ris kan behandles og forebygges af diarré, saltindskud og selv ondt i halsen, influenza. I et ord er grød meget nyttig, især for folk, der beskæftiger sig med for energiintensive aktiviteter. Denne korn skal læres at spise fra barndommen. Hvis et barn f.eks. Ikke vil spise risgrød, så er det muligt at vænne ham til det ved at lave grød på mælk. Så vil hun sikkert være hans favorit.

Hirsegrød

Næsten alle vores tidligere "helte" har været usynlige for resten af ​​befolkningen. Nyttige handlinger af hirsegrød er synlige, som de siger, på ansigtet. Hovedbestanddelen af ​​hirsegrød er vitamin B, som som vi allerede har lært, er den vigtigste faktor, der påvirker tilstanden af ​​vores hud, hår osv. Især:
  • B1 - vil gøre dig mere munter, vil lide træthed og vil påvirke din hukommelse positivt.
  • B2 - hjælper med at klare teenagepimples og vil også have en gavnlig effekt på dit hår: det vil gøre dem tykkere og stærkere.
  • B5 - vil gøre din gang grasiøs og rette din kropsholdning.
Også i sammensætningen af ​​hirse er jern, uden hvilken der ikke vil være nogen sund hudfleksion, mangan, kontrollerende metabolisme og fluor, der er ansvarlig for vores strålende smil og sunde tænder.
Sammenfattende de nyttige egenskaber ved alle de nævnte kornarter er det værd at sige, at der ikke er nogen universelt nyttig grød. Hver af dem har sine egne fordele for personen og for at kunne modtage absolut alle de nyttige stoffer, der kun kan opnås fra korn, skal vi udarbejde en måltidsplan, hvorefter du vil bruge en ny grød hver dag. Bon appetit.